8체질 자가진단 테스트 "나는 어떤 체질일까?"

최근 8체질 자가진단법이 핫합니다.
왜 핫할까 궁금했는데요 집사부일체에 출연을 하신 배종옥님께서 자신에 맞는 음식을 먹으려고 하는 이유에 대해 설명을 하셨어요

제자들은 듣고 선생님께 질문을 드렸는데요
"자신에게 맞는 음식이 뭔지 어떻게 아는건가요?"
배종옥선생님께서 8체질을 한다고 대답했습니다.

제자들과 함께 8체질 자가진단 테스트를 하게되는데요 여러분도 함께 해보는것이 좋을 것 같습니다

우선 8체질에 대해 설명해드리겠습니다
8체질은 음양오행으로 화목토금수에서 시작을 합니다.
동양식 체질로 사람마다 지닌 오장육부의 크기에 따라 구분을 하고 음양오행의 목형, 토형,금형, 수형으로 나뉘어집니다

사상체질과 함께 태양,태음,소양,소음 4가지로 음양오행과 사상체질 파악을 하여 섭식과 패턴을 구분을 하여 맞는 건강을 추구합니다.

그러므로 금형,목형,토형,수형으로 나뉘어지며 금양,금은,목양,목음,토양,토음,수양,수음으로 음양과 오행의 원리를 이용한 8가지로 나누는 것을 8체질 구분법이 됩니다.

금 체질은 사상의학에서 태양인
목 체질을 사상의학에서 태음인
토 체질은 사상의학에서 소양인
수 체질은 사상의학에서 소음인

8체질 자가진단은 한의원에서 진맥을 하며 침자 확인을 하는 것이 제일 정확합니다.
간단한 테스트 통해서도 자가진단을 해볼 수 있으나 참고용으로 활용해두시면 좋습니다.

8체질 자가진단 테스트의 두곳의 링크를 드립니다.
비교하시면서 두곳의 링크와 같은 결과가 나오는 쪽이 맞다고 생각해주시면 되세요
👉8체질 자가진단 테스트1 GO👈
👉8체질 자가진단 테스트2 GO👈

체질별 음식 및 특징

1. 금 체질은

금 체질 가진 분은 체형이 날씬하고 마른편이다.

하체보다 상체가 발달하며 궁합이 좋은 음식은 양배추, 오이, 브로콜리같은 녹색채소와 해산물 추천한다.

단, 기름진 음식, 육류는 피하는 것이 좋습니다.

​

금양 체질 : 폐의 기능이 강하지만 간 기능이 약하다. 음식을 흡수하고 저장기능이 떨어지므로 음주를 조절하시는것이 좋습니다. 과하게 화를 내지 않으셔야 합니다. 

➡잘 맞는 음식은 해산물, 생선위주 식단을 차려 드시는것을 추천한다.

 

금음 체질 : 대장 기능이 강한 반면 소장과 담낭의 기능이 약합니다. 그러므로 수분이 빨리 흡수가 되며 몸에 열이 많은 편이다.  

➡채소와 해산물 그리고 오이 복숭아를 챙겨드시는 것을 추천한다. 

금 체질은 금양 금은 공통으로 육류와 기름진 음식을 피하는 것이 좋습니다.

 

2. 토 체질은

토 체질을 가진 분은 보통 채소와 생선, 해물, 육식을 잘 먹는 편이다.

비만 노출 위험이 있으니 과식하지 않도록 절제하는 생활이 필요하다.

 

토양 체질 : 췌장 기능이 강하고 신장 기능이 약하며 성질이 급하고 소화 기능이 좋은 편이다.

​➡ 몸에 열이 오르는 음식은 개고기, 인삼, 술은 피하는것이 좋다.

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토음 체질 : 위가 강하고 신장 기능이 약하며 소화력이 좋은편이다. 하지만 매운 음식은 피하는것이 좋다

➡ 돼지고기, 채소 등 섭취하는 것을 추천한다. 

 

3. 목 체질은

목 체질을 가진 분은 폐가 작고, 간이 큰편이며 장이 짧은 체질입니다.
운동을 하면 근육이 잘 붙으며 돼지고기, 소고기 등 단백질 섭취를 추천한다.
소화기관이 좋은 편이며 달지 않는 과일을 섭취해주세요

단, 소금 나트륨 섭취를 줄이는데 신경 써 주십시오.

목양 체질 : 간 기능이 강하고 폐 기능이 약한 편이며 활동적인 성향을 보입니다. 땀을 배출하는 능력이 좋아 반신욕도 좋지만 수분이 부족하고 호흡기가 건조해질 수 있어 반신욕을 오래 머물지 않는것이 좋습니다. 

➡ 육류, 탄수화물 음식은 섭취해주시는것이 건강에 도움이 되고, 해산물, 당이 높은 음식은 피하는것이 좋습니다.

 

목음 체질 : 금양 체질과 반대로 몸이 찬편이며 평소 몸을 따뜻하게 해주는것이 중요하다.

➡ 닭고기와 비타민이 풍부한 과일을 꾸준히 섭취하는것이 좋습니다.

 

4. 수 체질은

수 체질을 가진 분들은 비만이 가장 적으며 비위가 약한 편입니다. 속탈이 날 수 있고 몸을 따뜻하게 해주는것을 추천합니다. 소화에 부담되는 음식을 피해주세요

 

수양 체질 : 신장 기능이 강하고 췌장 기능이 약한 편이다. 몸이 약해지면 땀을 많이 흘리고 더운 날씨에 취약하기 때문에 기력이 약하지 않도록 잘 챙겨주십시오

➡  소고기,닭고기,현미, 토마토등이 도움이 되는 음식입니다

 

수음 체질 : 신장 기능이 강하며 위장이 약하다. 폭식을 하지 않고 찬 음식을 자제하면 좋습니다.

➡  닭고기, 현미 등 음식이 도움이 되며 섭취하는것을 추천한다. 

 

8가지 체질의 음식과 약한 부분에 대해 설명해드렸는데요. 

👉8체질 자가진단 테스트1 GO👈

👉8체질 자가진단 테스트2 GO👈

8체질 자가 진단 테스트를 통해 참고하여 자신에게 맞는 음식을 섭취하는 것도 좋으나 골고루 섭취하고 꾸준히 운동을 하는것도 건강을 지키기 좋다고 생각합니다.
8체질 식단을 짜보는것도 나쁘지 않습니다.
우리 모두 건강하셨으면 하는 바램으로 포스팅 해드렸습니다 감사합니다